ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর লম্বা একটা ভাত ঘুম অথবা সিগারেটের ধোঁয়ায় সুখটান। এ অভ্যাস অনেকের কাছেই বড্ড সুখের। কিন্তু বাস্তবে এই অভ্যাস সুখের থেকে ‘অসুখ’ই বেশি ডেকে আনে। ঘুম বা সিগারেটের ধোঁয়ায় টান ছাড়াও এমন অনেক কাজ আছে যা কখনই ভরা পেটে করা উচিৎ নয়।

ঘুমঃ ভরপেট খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনই ঘুমোতে যওয়া উচিত নয়। এতে খাবার সঠিক ভাবে হজম হয় না।
 
সিগারেট খাওয়াঃ ভরা পেটে একটা সিগারেট ১০টি সিগারেটের সমান ক্ষতি করে।

গোসলঃ গোসল সবসময় খাবার আগে করা উচিত। খাওয়ার পর গোসল করলে তা হজমের ক্ষতি করে।

ফল খাওয়াঃ ‘খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল’।দাদি-ননিদের কাছে একথা খুব প্রচলিত হলেও ভরা পেটে ফল কখনই হজম হয় না।

চা খাওয়াঃ ভরা পেটে চা খেলে চায়ের অ্যাসিটিক অ্যাসিড খাবার হজম হতে দেয় না। তাই খাওয়ার এক ঘন্টা আগে বা পরে চা খাওয়া উচিৎ নয়।

বিডিটাইমস৩৬৫.কম/আকাশ