আপডেট : ২১ নভেম্বর, ২০১৮ ১৭:১১

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হলে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হলে যা করবেন

গর্ভধারণের সময় অনেকের বিশেষ এক ধরনের ডায়াবেটিস হয়ে থাকে, যেটি কিনা কেবল এই সময়েই হয়। হরমোনের লেভেল ও নতুন শারীরিক পরিবর্তনের কারণে মায়ের শরীর সঠিক পরিমান ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। যখনই শরীর যথেষ্ট পরিমান ইনসুলিন উৎপাদন করতে পারে না তখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমানও বেড়ে যায়।

গ্লুকোজ পরীক্ষা

নিয়মিত গ্লুকোজ পরীক্ষা করাবেন। সবচেয়ে ভাল হয় বাসাতেই একটা গ্লুকোমিটার কিনে নিলে। সকালে খালি পেটে, নাস্তার দুই ঘণ্টা পর, আবার দুপুরে খাওয়ার দুই ঘণ্টা পর নিয়ম করে মাপতে হবে।

হাঁটা-চলার বিকল্প নেই

নিয়মিত কমপক্ষে আধা ঘণ্টা করে হাঁটবেন। নিজের কাজগুলো নিজে করার চেষ্টা করবেন। অযথা শুয়ে বসে থাকবেন না।

কার্বোহাইড্রেট এবং মিষ্টি খাবারে সাবধানতা

কার্বোহাইড্রেট এবং মিষ্টি জাতীয় খাবারের পরিমান কমিয়ে দিন। খাবারে প্রোটিন বেশি রাখবেন। তাজা ফলমূল, শাকসবজি, মাছ-মাংস, বাদাম, দুধ এবং অন্যান্য দুধ জাতীয় খাবার খাবেন।

দুশ্চিন্তা করবেন না

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এখন খুব পরিচিত একটা ব্যাপার। এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করার কিছু নেই। নিয়ম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসই আপনাকে একটা স্বাস্থ্যকর প্রেগন্যান্সি দিতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান অথবা ইনসুলিন নিতে হতে পারে।

বিডিটাইমস৩৬৫ডটকম/রাসেল

উপরে