আপডেট : ২১ মার্চ, ২০১৬ ১৩:৩৬

সুস্থ থাকতে যেদিক ফিরে ঘুমোবেন

বিডিটাইমস ডেস্ক
সুস্থ থাকতে যেদিক ফিরে ঘুমোবেন

মানুষের মনকে পৃথিবীর বুকে টিকিয়ে রাখে তার শরীর। তাই শরীরকে সুস্থ্য রাখা খুব জরুরী। শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি কাজ।

ঘুম শব্দটি শুনলেই একটা নিশ্চিন্ত অনুভূতি হয়। সারদিনের কাজের পর ঘুমই হল এমন জিনিস যা মুহূর্তে দূর করে দিতে পারে আপনার সব ক্লান্তি। ঘুমোনোর সময় শুধু বালিশ আর বিছানা ছাড়া কিছুই আর মাথায় আসে না।

নিশ্চিন্তে না হয় ঘুমোচ্ছেন, কিন্তু জানেন কী আপনি কোন দিক ফিরে শুচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করে আপনার ভালো থাকা?

প্রতিটা মানুষ যেমন আলাদা আলাদা হয়। তেমনই আলাদা আলাদা হয় তাদের ঘুমের পজিশন। কেউ ডান দিক ফিরে ঘুমায় তো কেউ সবাঁদিক ফিরে। কেউ উবুড় হয়ে শোয় তো কেউ আবার সোজা ভাবে ঘুমোন। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে বাঁদিক ফিরে ঘুমান।

বাঁদিক ফিরে শোওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা। ডাক্তারি বিদ্যা বলছে বাঁদিক ফিরে শুলে খাবার তাড়াতাড়ি এবং ভাল ভাবে হজম হয়। বাঁদিকে হয়ে শুলে হৃতপিণ্ডে রক্ত চলাচল ভালো হয়। পেশীর সঞ্চালন ঘুমের মধ্যেও ঠিকঠাক হয়। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেকনানা উপকারিতা।

বিডিটাইমস৩৬৫ডটকম/মাঝি

উপরে