আপডেট : ২৪ ফেব্রুয়ারি, ২০১৬ ১৬:৪৩

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি বদভ্যাস যা অজ্ঞাতে আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে……

বিডিটাইমস ডেস্ক
স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি বদভ্যাস যা অজ্ঞাতে আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে……

সিগারেট খাওয়া, অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া, নিয়ম না-মেনে চলা— শুধুমাত্র এই সবই কি বদভ্যাস। এমন কিছু বদভ্যাস আপনার আছে, যা অজান্তেই ক্ষতি করে চলেছে ক্রমাগত। জেনে নিন।

বদভ্যাসের পরিণাম?  

১. জানেন, রান্নাঘর সাফ করতে যে স্পঞ্জ ব্যবহার করছেন, সেটি ব্যাকটিরিয়ার আঁতুরঘর?

সমাধান: খোলা হাতে স্পঞ্জটি ধরবেন না। গ্লাভস পরবেন।

২. কমোড ফ্লাশ করলে যে পরিমাণ জল ছিটকে বাইরে পড়ে, তাতে কী থাকে বলা বাহুল্য। সেই জল যেতে পারে আপনার টুঠব্রাশ-এও।

সমাধান: লিড বন্ধ করে ফ্লাশ করুন।

৩. হাসপাতালে যে পরিমাণ ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া থাকা উচিত, তার ২ থেকে ১০ গুণ গোলমেলে জিনিস থাকে সুইচবোর্ড এবং রিমোটে।

সমাধান: ক্লিনজার দিয়ে রোজ পরিষ্কার করুন।

৪. সুইমিং পুলের জলে নামার ১৫ মিনিটের মধ্যেই গড় সাঁতারু বর্জ্য ত্যাগ করেন।

সমাধান: সুইমিং পুলে নামার আগে দু’বার ভাবুন।

৫. প্যাকেজড পানীয় জল যেখানে স্টোর করা হয়, সেখানে ইঁদুর, ছুঁচোর মতো প্রাণীর আনাগোনা স্বাভাবিক। তারা ঢাকনা বা বোতলের গা চেটে দিতেই পারে।

সমাধান: জল খোলার আগে ভাল করে ঢাকনা ধুয়ে নিন।

৬. আদর করে কুকুরে হাত চাটে? সাবধান! প্যারাসাইট, ব্যাকটিরিয়ার ডেরা।

সমাধান: হাত চেটে দিলে সঙ্গে সঙ্গে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।

৭. বাথরুমে সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার পরে কী করেন? দরজার হাতল ধরে খোলেন এবং বেরিয়ে আসেন, তাই তো? জানেন কি, সবথেকে বেশি জার্ম ওটাতেই থাকে?

সমাধান: বাথরুম থেকে বেরিয়ে আসার পরে আরও একবার হাত ধোয়ার ব্যবস্থা রাখুন।

৮. আপনার মোবাইলে বাথরুমের থেকে কয়েকশো গুণ বেশি জার্ম আছে।

সমাধান: বারবার হাত ধোওয়ার ব্যবস্থা থাকলে ভাল হয়।

৯. জানেন, আমাদের শরীরে সবথেকে নোংরা অংশ কোনটি? হাত এবং নখ।

সমাধান: হাত ধোওয়ার অভ্যাস।

১০. বার-এ হুইস্কি অন-রক্স খান? জানেন কি, রেস্তোরাঁয় যে পরিমাণ বরফ দেওয়া হয়, তাতে বাথরুমের জলের থেকে বেশি ব্যাকটিরিয়া থাকে?

সমাধান: এবার থেকে আর অন-রক্স নয়। স্রেফ সোডা আর জল!

বিডিটাইমস৩৬৫ডটকম/আরকে

 

উপরে